автор: Надежда Колева
ЕДНО: Живейте мечтите си!
Винаги може да имате по-добра работа, по-добра компания, по-добре прекарано време. Дори моментът да е далеч от мечтания, с всеки ден можете да правите живота си по-добър!
ДВЕ: Унищожете преградите!
Колко често си поставяме какви ли не прегради, които ни спират да направим толкова много неща, които искаме? В повечето случаи трябва просто да действаме. Почти винаги страховете ни изкривяват действителността и чак след като предприемем дадено действие, можем да го оценим обективно. Вместо да се чудим дали нещо е правилно или не, нека просто го преживеем и тогава спокойно да го приемем или отхвърлим, без да живеем в противоречие.
ТРИ: Не запълвайте с храна празнота, която не е причинена от нейната липса!
Не можете да компенсирате с храна липсата на разнообразие, почивка, приятни емоции и преживявания. Движете се, срещайте се с хора, намерете си разтоварващо хоби, живейте! Така няма да мислите непрекъснато с каква храна да се утешите или да забравите самотата и скуката!
ЧЕТИРИ: Движете се!
Няма значение дали ще тренирате в зала, дали ще тичате в парка, ще карате колело или ще правите йога. Важното е да не забравяме, че сме предвидени да се движим, а не да седим на стол по 8 часа на ден.
Надежда Колева е сертифициран фитнес инструктор, изготвя хранителни и тренировъчни програми и обожава да готви. Нейната мисия е всички да разберат колко вкусна може да бъде здравословната храна, затова и основава Ginger – място, където всеки може да се докосне до магията на суровата храна.
Снимки: личен архив Надежда Колева
© Копирането на статията е възможно само със съгласието на автора Надежда Колева и на Пълнощастие.
